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来年こそは! [ヘルシーな人を目指そう!]


2016年12月30日(金)

大掃除、いやせいぜい中掃除ぐらいで筋肉痛になっております。


ブログもろくに更新せずに年が暮れてしまいました。

大後悔の2016年です。



もちろん、がんサバイバーとしては、順調に過ごしています。

11月の検診では、ちょびっとだけ腫瘍マーカーの数値が上がっていて

いつもなら“もうちょっと心配してよ~”と思うぐらいあっさりしている主治医のN先生が

眉をひそめて「CTで異常があったら電話します」なんておっしゃるから

ひっさしぶりに落ち着かない2週間を過ごしましたけど、(私よりダンナが) 

結局電話はかかってこず。

だから 経過観察的には無問題なのです。



が…、前記事にも書きましたが、とにかく仕事が忙しく

運動不足だわ食生活が乱れまくるわで、せっかく取り戻した元気な体を

痛めつけてしまうことになったのが、本当に悔やまれます。


なにしろ、いい年した女が、いくら涼しい北海道とはいえ

夏場に「もう風呂入るのメンドーだわ」みたいな体たらく。。。

 

きゃーっ[がく~(落胆した顔)] [がく~(落胆した顔)] [がく~(落胆した顔)] そんな廃人寸前にまで堕ちたんですからねえ。。。

 

 

 

 

 

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浮上しましたっ! [ヘルシーな人を目指そう!]


2016年12月17日(土)

いや~~~、ご無沙汰いたしました!

…って、はるか昔の前記事と同じ始まり方ですけど、



あれから今まで私、


文字どおり忙殺されておりました。_| ̄|○ マジで死ぬかと思った。。。

 

ちまたでは「ネット配信」たら何たら、いろいろ映画ドラマが見られるサービスを

やたら宣伝してますでしょ? あれにやられてたんですわー

海外の映画やドラマをお金とって見せるなら日本語版が要りますよね?

その下準備をするのが仕事ですから、もう、モロに煽りをくらった感じ。

業界の至らないトコロとか、ここで一席ぶちたいところではありますが、

そこはフリーランスのオトナの事情もありまして控えさせていただきます。



そんな非常事態が半年続いているうちに、がんサバイバーとしては

4年生存を達成いたしました。\(^^\)(/^^)/

でも、とにかく仕事漬けでデスク前に釘付けの毎日でしたから

究極の運動不足です。がんより何より成人病がキョーフです。



あと、私は昔からストレスにやられるとミョーなうつ病っぽい症状に

見舞われることがあったのですが、今回も漏れなく発症いたしました。

そんなご報告もできるかな、という状態にまでは

今、何とかスケジュールも治まったところです。 

 

千歳空港が機能不全になったりしてニュースでご覧になった方も

いらっしゃるかもしれません(12/10~12/12)。

あの時はこんな感じでした

林東公園1211.jpg うちの前の公園。あるのは自分の足跡だけ…

新雪がうずたかく積もると、歩けたもんじゃないんですね。

その日出かけていた私は、軽く遭難するところでした。。。


 


でも今は除雪も進み、普通の道路を歩くぶんには不自由ありません。

冬はこれから。

どんなもんだか、それもおいおいご報告したいと思います♪

 

 

 

 


ほぼ正常までこぎつけた(・_・)b [ヘルシーな人を目指そう!]


2016年1月22日(金)

日本各地で雪に見舞われているようですが、千歳はそれほどでもありません… でした。

でも昨日あたりから、キました。降っております。

とはいえ、ドカ雪とかそういうのではなく、極めてフツーの降り方。

サラッサラふわっふわのパウダースノーが、静かに降っております。


風もなく、-2℃というこの時期ならまあまあ普通の気温。

寒さ的には全然平気なのですが(私は案外、寒さに強かった)

歩いて外出するにはちとツラい感じの降りの中、地元の消化器内科クリニックへ。 

青葉山方面.jpg   ← こんな降り。



病院に着いた頃には、コートの肩はぐっしょり、フードの周りのファーは

吹き付けた雪がダマになってこびりつき、どこの越冬隊じゃ?みたいになってました。


雪だから空いてるだろうと思ったんですけどね、関係なかった _| ̄|○

皆さん、車ですもんね。徒歩で来るのは私ぐらいか。。。



今週はじめに受けた採血検査の結果を聞きにきたのでした。

今回は、秋ごろから体重も減ってはいないし、年末年始で暴飲暴食こそしてないけど

節制もしなかったので、あんまり期待はしていませんでした。

9月に受けた市の検診で、糖尿病一歩手前、みたいな結果だったので

普段より検査項目を増やして調べてもらいました。



結果…

血糖値は正常値に戻っていましたが、HbA1cは、9月の数値と同じ (>_<)

これは2か月間の生活ぶりが反映される数字だとかで、ま、予測してたとおりでした。


でもね、

肝機能を示すAST やALT が、長いことず~っと、正常値の倍近かったのが

ほぼ正常値にまで下がったんです!!  

2012年10月、子宮がん手術のための検査をしたら、

正常値の倍どころか3倍もの数値で、あわてて治療開始、何とか倍の数値まで下げ

手術に臨んだのでした。 

以来、数か月だけ正常値に戻ったものの、結局は高め安定だった私のALT&AST値。 

それが今回、まだ基準値よりは少し出ているものの、ほぼ正常値!!

\(^^\)(/^^)/ 



先生は、市から指摘されたHbA1cにばかり気を取られていたようで、

肝機能のことは何もおっしゃってくれなかったけれど、帰宅してじっくり見直して

ひとりしみじみと喜んでいます。 


あとは、「ほぼ」が取れてフツーに「正常値」にすること、

そして血糖コントロール

結果が上向くと自信につながるし、励みになります。

頑張るぞー[手(グー)] [手(グー)][手(グー)] 

 

 

 

 


自慢しちゃうぞ [ヘルシーな人を目指そう!]


2015年9月19日(土)

今日は市の特定健診(各種がん検診付き)に行ってきました。

実は乳がん(と、もちろん子宮がん)検診以外、がん検診って

受けたことなかった ∑(゚Д゚) 私には初めての体験ですが

千歳市に引っ越してきて、基本的な、成人病発見が主たる目的である健診と一緒に

各種がん検診が受けられると知って(健診も含めて有料)、張り切って申し込んだのでした。


肺だの大腸だの、個別のがん検診なら、市内の病院で受けられますが、

いろんなのをまとめて受けるとなると難しく、子宮がん経験者としては乳がん検診は外せず

とすると網羅するには札幌対がん協会のがん検診センターまで行くしかない。 


ということで、市で仕立ててくれるバスに乗って行くことになりました。

集合は朝7時半! はっ早い…


もちろん前日夜から食事は禁止。

うちは何せ夕飯が夕方5時ですからね、絶食20時間ぐらいになってしまいます。


早起きのための緊張で寝付けなかったのと空腹とで

かなりヘロヘロでしたが何とか。



私は会社員生活はもう大昔のことなので、大勢が一斉に検査を受けるなんて

久々に体験したのですが、まあ、スタッフの皆さんの手際のいいこと!

検査を受ける側も、ほとんどが60代以上の、いわば年季の入った被検査者。

スムーズなものでした。

私は肺がん 大腸がん、乳がん、胃がん の検査を申し込んでいたのですが

現地で追加で骨密度も測ってもらうことにしました。

子宮も卵巣も取っちゃって、完全無欠な更年期ですからね、骨密度は心配です。



血液や尿、便の検査も含めて、結果は3週間後ぐらいに出るのですが、

骨密度だけはその場で分かります。

帰りの会計のときに、看護師さんが説明してくれました。

 

開口一番、「失礼ですが、閉経してらっしゃいます?」 と聞かれ、

「まあその、子宮がんをやったので… 」とモゴモゴ言っていたら

「いえ、このご年齢だと、ガクンと骨密度が下がる方が多いんですが」


……ですが…? 


なんと私は、同年代の平均値の116%! 若年成人(20~44歳)の平均値と比較しても105%!

思いもよらず、みっちりした骨の持ち主だったのです[exclamation×2]

へええ~~ 

ってことは、この異常に重い体重は、骨がぎっちり充実してるからってことでいいのね?[ぴかぴか(新しい)][ぴかぴか(新しい)] 



まあ、それはともかく、なんかうれしかったなぁぁ。

 

ちょこちょことあちこち痛かったり痺れたり、

変形してしまってたり、脂肪がつきすぎていたり

髪は薄くなる、シミはでき放題…

今の私、健康的見地からも美的見地からも

自分の体にいいところなんてないと思い込んでいました。

だから骨だって、まあ年相応ぐらいにスカッときてるんだろうと

諦め半分で検査したのです。

それがね、若い人なみに元気だと分かった。 

 

こんなことでニマニマしてしまった検診の1日でした。

 

 

 

 

 

 


活動的に夏!! [ヘルシーな人を目指そう!]


2015年6月25日(木)

旅先のネットカフェでUPした前記事のあと、すっかり放置状態でした。

無理を承知引き受けた仕事がやっぱり無理で、

まー、エラい目に遭ってましたわ。[がく~(落胆した顔)]


本当なら、検診のあと、

①上京してきた母と一緒に歌舞伎観賞

 大学時代に暮らした街のホテルに泊まり、懐かしの下宿(跡地)や大学を回る。


②弟一家と合流して母の80歳お祝いで修善寺へ

 肉をたらふく食べる温泉で中国人団体客さんにビックリ。


③千歳へ帰ってから地元内科で肝臓の定期検診

 中性脂肪コレステロールの値は、まあまあギリ正常値なれど

 肝機能が相変わらず思わしくない。

 

…てなことをご報告したかったのですが、もう今となっては間抜けじゃー。 




でも、何とか忙しさのヤマを越えましたから、これからは肝機能のためにも

そしてダイエットのためにも、も少し活動的にいきますよーっ[ダッシュ(走り出すさま)] [ダッシュ(走り出すさま)] [ダッシュ(走り出すさま)] 



先月末から、ブロ友 やっぴーさんの呼びかけによる

バーチャル日本一周さんぽの会 ぽ・ぽ・ぽ!友の会 に参加、

ぽちぽち歩いては登録しているのですが、もう、安定のブービー賞、周回遅れ必至という

体たらく。

でもまあ、ペースの速い皆さんとどこかで同道するには、

このくらいの亀ぶりがちょうどいいかも、と思ったりしています。

あまり無理して外反母趾をさらに悪化させるのも怖いですしね。

 

なので、ウォーキングはぽちぽちでも、これからはスポーツセンターに行こう!と

燃えております。歩くと広がる足も、自転車こぎなら大丈夫なはず。

(スポーツセンターへの往復で、たぶん6000歩ぐらいは稼げるし)


ここで宣言しちゃったから、行くぞ。絶対行くぞ、スポーツセンター。

それについては、またご報告いたします。たぶん。 

マーガレットのバス停.jpg 

近所のバス停のベンチ。座れません[ぴかぴか(新しい)] 


3か月検診目前! [ヘルシーな人を目指そう!]


2015年1月31日(土)

いよいよ3か月検診のために上京する日が迫ってきました!

舅姑との同居を始めてほぼ2か月、溜まっているモノもないわけじゃなく

そりゃもう心弾んでいるわけでございます。



空港からその足でキャリーバッグを転がし、ひろみさんの美容室に行き

ウイッグと自分の髪をケアしてもらい、ホテルにチェックインしたらすかさず

ネイルサロンへ行く。 

夕飯だって、何を食べるか既に決めております[るんるん] 



検診当日は朝も早くからフルコース回診(だから違うし) をこなし

夫が返し忘れて引っ越し先に持ってきてしまった ∑(゚Д゚) 本を図書館に返し、

フェイシャルエステへ行ってあんなことやこんなことをしてもらいつつ

足りなくなった基礎化粧品を補充する。-----この動線が、われながら見事に

計画されてるんですね~ 実に滑らか! ムダがない (・_・)b 

そして夜は大学の同級生で癌友でもあるKちゃんとゴハン[ビール]



翌日は仕事仲間(1人は足かけ3年、ひょっとしたら4年ぶり?)と飲み会[バー]



その後はTちゃんのアパートに転がり込み、2泊3日で腹にためたすべてを

しゃべり倒す!  その隙にはお気に入りのブティックなどなどでお買い物[グッド(上向き矢印)][グッド(上向き矢印)]

 

…と、てんこ盛りに予定が詰まっているのですが、それだけに、

しょっぱなの飛行機が飛ばなかったら、すべて台無し。

どうしたもんだか途方に暮れてしまいます。

週末から週明けは大荒れだということですが、

頼むから予報通りで荒れ切って~~ 早目に荒れ終わってくれーー(切実)[あせあせ(飛び散る汗)]

あっ、もちろん荒れなきゃ荒れないのが一番なんですよ!!

 

 


今年もよろしく(^_^)/ [ヘルシーな人を目指そう!]


2015年1月3日(土)

みなさま、明けましておめでとうございます。


全国あちこちで雪のお正月となった由、ニュースで拝見しますが

うちの辺りはまあまあ好天に恵まれております。

チラチラ降ったりもしてますが、今日なんか青空! なんかめでたい[ぴかぴか(新しい)][ぴかぴか(新しい)]

ただ、寒さはすごい。ここへきて本格的な寒さになったみたい。

ほっぺたとか耳とか、痛くてたまんないです。 

 

初詣に行った神社の手水が凍ってて、手を浄めるのに勇気が要りました。

IMG_0484初手水.JPG  川沿いだし、参拝を待つ間が寒くて寒くて

神さまの前なのに思わずバチあたりなことを口走りそうになりましたよー



祈るのは、ただただ家族やみんなの健康

よい年になりますように[exclamation]

 


今年もどうぞよろしくお願いします。

 

 

 


発散せねば [ヘルシーな人を目指そう!]


2014年12月27日(土)

北海道に引っ越してきて3週間。

まだ転んでいませんっ えっへん[ダッシュ(走り出すさま)] [ダッシュ(走り出すさま)] [ダッシュ(走り出すさま)] 

ただ、ちょっと慣れてきて周りを見てみると、

前々記事のようなごつい長靴で歩いてるのは

おじいさんたちと私だけ。。。

うう、ちょっと恥ずかしくなってきた[たらーっ(汗)]



こういうのを色気づく、とかいうんでしょうか…


新調するとか、ちょっと考えてみる頃合いかしら(。-_-。)




頃合いといえば…

新しい環境で、ちょっと精神的にキツさを感じている今日この頃です。

具体的には書けませんし、書いてもどうせ細かいことばかりなのですが

積み重なり始めていて、そしてその憂さを発散させる場所や時間、自由が、ない。。。 

年末年始で街にでも出かけて、ガス抜きする方法を考えることにします。 

 

 


すごくまっとう!! [ヘルシーな人を目指そう!]


2014年12月19日(金)

北海道に来て2週間。


まだ転んでません (どやッ[ダッシュ(走り出すさま)] [ダッシュ(走り出すさま)]

 

どか雪[雪] → 凍ってツルツル → 吹雪と脅しながら実は雨[雷](雷も鳴った) 

→ 積もった雪がとけかかる[霧] → とけかかった雪道が雨粒でボコボコ

→ そのまま凍ってボコボコつるつる(←今ココ)


…という路面の変化を足の裏で感じながら、毎日よちよち歩いています。





おかげでやっと、最寄り駅(とイーオン)とわが家の位置関係が頭に入ってきました。




毎日の散歩はせいぜい6000~8000歩程度ですが、雪道だと一生懸命踏みしめますし

バランスも頑張ってとっているので、ちょっとした筋トレになってる気がします。

気がするだけですが、体重は順調に落ちています。





キッチン覇権は争う前から白旗を上げている私、

三食とも姑の作ってくれたものを食べていますが、体重減少は

そのおかげもあります。

同居前は「姑の料理は味が濃い!」と怯えていましたが、

知らないうちに味は激変!

さすがに年のこと、血圧のことを考え始めたのか、驚くほど薄味になっていました。

お味噌汁など、こっそり唐辛子を入れちゃうぐらい(味を感じない、と言いたい時も…)


しかもお野菜とお魚中心のメニューですから、私たち夫婦にとっても

理想的な食事なわけです。 

さらに夕飯17時ですからね。朝も6時にはお腹グーグーで目が覚める。



なんて健康的なの[exclamation×2] 


荷解きも済んで(行方不明の品もいくつかありますが…)、今のところ仕事も

早い夕飯からお風呂までの間の時間にその日のノルマがこなせて

いい感じで時間を使えています。



この調子でペースをつかめば、仕事がいよいよ詰まってきた時も

何とか乗り切れそう。

今まで、何度挑戦しても実現できなかった健康的な暮らし、

それを 手にしようとしているのかしら??



ぐうたらな私のことだから、まだ何か落とし穴があるんじゃないかと

なんかドキドキしますが、この調子で、まっとうな人になるぞーーっ!

 

 


北海道で人生リセット中 [ヘルシーな人を目指そう!]


2014年12月11日(木)

北海道に引っ越して6日目。

2日目でどか雪に降られ、あわてて長靴を買いに走り(当然、比喩表現ね。実際はよちよち歩き)

長靴.JPG 男性用なんだけど、

雪に慣れない私は転ばないのが第一! 

雪道でないと逆に歩きにくいぐらいハードなスパイクです。スパイク.JPG 

 

どか雪が融けて水たまりだらけになった道でも構わず歩けて大満足!

ただし、建物内の床で滑る! >_<  そこがちょっと怖いんだけど、

この冬、市内ではもう、この長靴1足でいく[exclamation×2]

札幌へ行くとなると、また考えなくちゃだけど。

どか雪が降った翌日でも、札幌の女性たちはフツーにハイヒールで歩いてるのねー



家の中は常に22℃ぐらいだし、今のところ寒さは全然平気。 

 

大変なのは、舅姑との同居。

2人ともとてもいい人だし、お互いに遠慮しあっている状態なので

そういう面では問題ないんだけど、タイムテーブルが違いすぎる [がく~(落胆した顔)] [がく~(落胆した顔)] [がく~(落胆した顔)]




今まで、明け方に寝て、お昼前に起き出し、夕飯は7時前後、そして夜は

延々と起きている…… という自堕落そのものの翻訳家生活を続けていた私が

夕飯17時 お風呂は21時前後に呼ばれたら即入る、、、という、

まるで寮生みたいな生活に激変ですもの。。。。

両親にとって、息子夫婦がそういうタイムテーブルに戸惑っているとか

ましてやできればもう少しユルめてほしい、と思ってるとか、

そんなこと想像する余地もない感じなんです。

私の親は自営業でしたし、そもそも自分が夜更かし人間だったので

その点では甘かったもんなぁ…… 



そんなタイムテーブルも今のところ、特に支障なく受け入れてはいますよ、でも、

あまりに急激な変化ですしね、この先ストレスや疲れが

どっと爆発するのではないかと、ちょ~っと心配。[バッド(下向き矢印)][バッド(下向き矢印)][バッド(下向き矢印)]

慣れないタイムテーブルに加えて荷解きもあって、今は

まとまった時間デスクに向かえてないので

「こんな調子で仕事ができるのか?」と焦ったりもしています。



まあ、荷物がおさまれば、時間も取れるようにはなると思うけど。

納戸の片隅の仕事スペースも、だんだんカタチになってきました。

が、

納戸なんでねー、ちょっと暗いのよねー。

電球を替えてくれるとか話は出てるんだけど、どうなることか。ぶつぶつぶつ…

 

 



 


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